“Sommar och coronatiden”

Många tankar och lärdomar dyker upp i denna märkliga tid, som jag kommer att komma ihåg som före eller efter “corona-tiden”. Så var det när Palme blev mördad, det var det första tillfället för mig och sen var det Estonia, 11e september och tsunamin. Exakt var jag befann mig fysiskt kommer jag ihåg.

Lärdomar

Mycket nytt har jag fått lära mig, tvätta händerna i 30 sekunder, hålla avstånd, hosta i armvecket - alltid, att prioritera hur, när och om jag reser och vilka jag träffar. Det är också vetskapen om att jag behöver socialisera mig, jag behöver andra människor runt omkring mig och jag vill kramas. De digitala verktygen, trots mina fördomar och min rädsla för teknik, har jag fått träna på, det går och det blir fina, närvarande och känsliga samtal.

Verktyg

Zoom är förträffligt när vi är många och jag har tillgång till min dator och behöver dela bilder och texter. FaceTime och Skype när jag använder min padda eller telefon.

Pomodoro-metoden, har jag också börjat tillämpa, arbeta 25 min, paus 5 min och sen upprepa detta tre - fyra gånger för att sedan ta en längre paus. Det får igång min kreativitet. Jag har också infört ”teknikfria dagar”, att vara utan telefon och mail ett helt dygn är väldigt skönt.

Förlusterna

Det sorgliga är förlusterna och det svåra att förändras, att behöva förstå att det är en annorlunda tid och att vi kan inte göra det som var vanligt förut. Dessutom är det svårt, tycker jag, att inte ha kontroll. Hur länge ska det vara så här? Det som hjälper mig är att meditera, promenera i skogen, göra mina dagliga rutiner och att prata, samtalen med mina nära och kära. Saknaden av det som förut var normalt, bär jag inom mig och ibland utanpå. Så kanske det är för dig också. Du och jag påverkar med våra sinnen, både oss själva och andra.

Vill du prata, bli coachad, göra en bearbetning enligt sorgverktyget, hör av dig, jag finns här och vill gärna träffa dig digitalt. Om du inte är bekväm med verktygen jag använder kan jag förklara hur jag har gjort.

Välkommen