Mindfulness
Medveten närvaro
Mindfulness är Medveten närvaro. Lär dig att vara mer i nuet i mötet med dig själv och andra. Med mindfulness tar du dig tid att stanna upp och landa, en stund i tanken, i andningen och/eller kroppen.
Att vara närvarande i nuet är någonting som vi behöver öva på, precis som med all annan träning. Genom att ha närmare till närvaro blir vi också bättre rustade för att möta det som livet kommer med. Mindfulness är enkla stopp i vardagen, såsom att höra ljuden runt omkring dig eller att koncentrera dig på andningen en stund.
Resultaten av att lära dig och praktisera mindfulness är minskad stress, ökad medvetenhet om vad du vill och behöver samt kännedom om hur dina egna beteenden och sätt att kommunicera kan uppfattas av andra.
Vi erbjuder kurser både för organisationer och privatpersoner i mindfulness.
För privatpersoner:
Nyfiken på mindfulness, 5 tillfällen à 1,5 h.
Prova på mindfulness för fokus och energi, 3 tillfällen à 1,5 h.
För företag eller organisationer:
Föreläsning om metoden samt ett kortare prova-på-pass, 1–2 h.
Prova på mindfulness för fokus och energi, 3-5 tillfällen à 1,5 h.
Deltagarnytta:
Ökat fokus
Ökat lugn och koncentrationsförmåga
Förstärkt integritet
Ökad kreativitet
Högre produktivitet
Organisationsnytta:
Ökat välbefinnande och glädje
Högre produktivitet och effektivitet
Attraktiv arbetsplats och förbättrad arbetsmiljö
Lägre ohälsotal
Sagt av deltagare:
“När jag praktiserar mindfulness regelbundet är jag mer närvarande i allt jag gör.”
“Sluta spring ifrån, ta dig in i medveten närvaro, livet blir roligare och lugnare.”